Inilah Tanda Tulang Punggung Anda yang Sehat

Tulang punggung yang sehat sebenarnya dapat diketahui dari postur tubuh yang baik. Postur tubuh yang baik akan tampak tegak dan luwes. Apabila kepala disandarkan membelakangi dinding, maka kepala akan tegak, pandangan mata lurus ke depan, tidak menunduk ataupun mendongak, sedangkan rahang membentuk sudut kurang lebih 30 derajat.

Di samping itu, jika ditarik garis lurus dari telinga ke bahu maka garis akan jatuh tepat di bagian depan bahu. Punggung atas sedikit kiphotik atau cembung, dengan bahu terbuka sesuai garis horisontal, sedangkan punggung bawah apabila bersandar membelakangi dinding akan didapati celah setebal satu tangan kita.

Punggung yang sehat dan tegak ini, sebenarnya sangat dipengaruhi oleh kekuatan otot-otot di sekitarnya, termasuk otot-otot abdomen atau otot perut. Tentu saja, yang tidak kalah penting adalah kepadatan tulang belakang, serta kebugaran tubuh secara umum.

Namun seiring pertambahan usia, otot-otot punggung mulai lemah disertai kepadatan tulang yang mulai berkurang, gangguan pada tulang punggung acap kali terjadi. Keluhan yang biasa muncul adalah nyeri pada tulang punggung, terutama bagian bawah. 


Sekitar 80 persen penyebab nyeri punggung adalah gangguan postur tubuh, sedangkan 20 persen lainnya disebabkan oleh faktor degeneratif, tumor, infeksi, trauma, cedera, dan metabolik.

Untuk mengetahui secara pasti penyebab dan pengobatan nyeri punggung seseorang harus memeriksakan diri ke dokter, lebih khusus dokter yang memiliki kompetensi tulang belakang. 


Bisa juga Anda mengatasinya dengan menggunakan alat terapi kesehatan tulang punggung Luvina Back Stretcher. Nyeri punggung yang diabaikan akan mengganggu kualitas hidup, bahkan berakibat fatal hingga menimbulkan kelumpuhan.

Pahami Cara Mengatasi Keseringan Pegal dan Nyeri Bahu

cara mengatasi keseringan nyeri bahu
Setiap orang pasti pernah merasakan nyeri di bagian tubuhnya. Mulai dari nyeri kepala, nyeri leher, nyeri bahu, nyeri siku, nyeri pergelangan tangan, nyeri pinggang bawah, dan nyeri lutut.

Ada yang disikapi dengan baik, ada yang dianggap remeh. Semua persepsi tersebut tergantung dari cepat hilangnya keluhan, dan ketersedian informasi yang benar. Karena itu penanganan yang tidak rutin akan menimbulkan keluhan berkepanjangan.

Nyeri bahu merupakan satu penyebab nyeri yang bersifat lama (kronik). Sendi bahu ini merupakan sendi putar yang terdiri banyak struktur tubuh. Struktur tersebut mulai dari otot, tendon, ligamen yang memegang sendi, cairan sendi dan tulang. Arah gerakan sendi bahu ini sangat luas sehingga rentan untuk menimbulkan keluhan nyeri.

Mengapa Timbul Nyeri Bahu?

Diagram alur penanganan nyeri sendi akan membantu kita menelusuri penyebabnya. Hal utama bagi penderita nyeri bahu adalah apakah ada faktor cedera / luka.

Setelah dokter memeriksa menemukan nyeri lokal, terbatas gerakan sendi dan hasil foto rongent menunjukkan adanya retak, patah tulang atau dislokasi tulang sendi, maka harus segera ke dokter bedah tulang atau ortopedi.

Sebaliknya apabila tidak ada unsur cedera, maka kita harus melihat penyebab nyeri bahu apakah dari luar atau dalam bahu. Nyeri dari dalam bahu dapat dibagi menjadi penyebab dari dalam sendi atau luar sendinya.

Penyebab dari dalam sendi dapat diketahui dari pemeriksaan pasien dan bantuan alat penunjang. Penyebab nyeri bahu dari dalam sendi, misalnya robeknya otot bahu, peradangan ujung otot bahu, perlengketan capsul tulang bahu dan lain-lain.

Adapun penyebab dari luar bahu seperti cedera saraf yang lewat bahu, radang ujung otot lengan atas, dan lainnya.

Gejala Nyeri Sendi

Gejala nyeri bahu ini sangat bervariasi dari ringan sampai dengan berat. Adanya keterbatasan gerak normal bahu karena nyeri lokal dan bengkak. Ada juga rasa kebas sehingga ada perasaan tidak nyaman saat bahu digerakkan. Kesulitan untuk menggerakkan bahu ke arah tertentu dan ke semua arah terkadang juga didapatkan.

Begitu banyak kemungkinan penyakit pada nyeri bahu maka dokter perlu melakukan pemeriksaan fisik di samping melakukan serangkaian pertanyaan seputar keluhan nyeri.

Ada beberapa pemeriksaan penunjang yang diperlukan untuk memastikan diagnosis tersebut seperti USG, X-Ray, EMG, MRI dan pemeriksaan darah. Penanganan nyeri bahu dapat dilakukan dari tahap pencegahan/preventif sampai pengobatan.
Pencegahan merupakan poin penting dalam setiap penyakit. Anda bisa mencoba menggunakan alat kesehatan terapi leher & bahu Luvina Neck Stretcher.

Selain itu, posisi ergonomis dalam setiap tindakan yang melibatkan bahu sangat penting untuk mencegah nyeri bahu. Apalagi melakuan pekerjaan atau aktifitas yang berulang setiap hari.

Inilah 4 Penyebab Kenapa Anda Bisa Sakit Punggung Setiap Hari


Bukan cuma orang tua, anak-anak muda juga bisa menderita sakit punggung. Baik yang bagian tengah, atas, atau bahkan bawah. Sering sakit punggung bukan berarti hanya sekadar pegal-pegal, lho! Ada beberapa tanda dan alasan di balik sakit pada punggung.

Jika dibiarkan, mungkin akan berbahaya buat tubuh Anda. Namun, sebelum memutuskan untuk berobat ke mana dan apa obat yang tepat, sebaiknya Anda ketahui dulu kemungkinan penyebab dari sakit punggung yang Anda rasakan.

1. Bisa jadi ada infeksi pada saluran kencing yang sering disebut dengan Urinary Tract Infection (UTI). Infeksi yang tak diobati dalam kurun waktu yang cukup lama akan menyebabkan inflamasi, sakit seperti ditusuk-tusuk, dan juga sakit pada punggung bagian bawah.

2. Menurut psikolog, stres juga bisa menyebabkan gangguan fisik, termasuk sakit punggung. Juga sakit pada otot bagian tubuh lainnya. Stres juga bisa menyebabkan gangguan fisik, termasuk sakit punggung. Juga sakit pada otot bagian tubuh lainnya.

3. Buat Anda yang suka pakai sepatu berhak tinggi, ini juga bisa menyebabkan punggung jadi sakit. Bisa jadi kualitas sepatu yang buruk, atau lama waktu penggunaan sepatu tersebut.

4. Merokok juga bisa menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran darah dalam tubuh, dan akhirnya mengubah cara tubuh memberikan reaksi pada rasa sakit. Kalau Anda sudah memiliki sakit punggung, merokok bisa memperburuk kondisi kesehatan punggung.

Jika dirasa sakit punggung yang Anda derita masih terus berkelanjutan, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan menggunakan alat terapi kesehatan tulang punggung Luvina Back Stretcher secara rutin. Alat ini mampu mengurangi dan menghilangkan sakit punggung yang Anda rasakan.